Худеют ли от кофе

Худеют ли от кофе или от него поправляются? Этот вопрос сегодня волнует не только женщин, но и многих мужчин, следящих за своим весом. Размеренный темп, сидячий образ жизни и регулярные гастрономические излишества приводят к потере стройной фигуры, и вот уже Вам необходим спортзал трижды в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. Внезапно Вам на глаза попадается статья из модного журнала с заголовком: «Худеют ли от кофе?», и Вы берете ее на вооружение. Не так быстро! С этой темой стоит разобраться, чтобы не нанести вреда своему организму.

Во-первых, чтобы хотя бы не поправиться от кофе, нужно сократить (или вообще убрать) сахар, сливки, сиропы и другие добавки. Только от черного кофе с минимальным количеством сахара и нежирного молока нельзя поправиться. Все остальное добавляет лишних калорий и превращает Ваш кофе в десерт.
Во-вторых, сказать, что от кофе худеют, было бы преувеличением. В напитке в большом количестве содержится кофеин, который, помимо прочего, снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Вот почему можно сказать, что натуральный кофе способствует похудению, но сдобную пышку стройной ланью он не сделает. Для этого к кофе следует добавить здоровое питание и спорт.

Диетологи еще размышляют на тему «худеют ли от кофе», поскольку кофеин повышает выносливость, работоспособность и снижает усталость, а значит, косвенно влияет на потерю веса. Кстати, эти свойства были выявлены экспериментальным путем благодаря спортсменам, употреблявшим кофе.
Кофе ускоряет сердечный ритм, что повышает температуру тела и является причиной увеличения количества сжигаемых калорий. Однако здесь и кроется опасность. Чересчур учащенное сердцебиение может привести к плохому самочувствию и запрету на употребление не только кофе, но многих других продуктов. Вот почему необходимо соблюдать меру в употреблении этого напитка.

Если у Вас нет лишних килограммов, но, тем не менее, Вы хотите знать, худеют ли от кофе для того, чтобы не похудеть еще больше, соблюдайте спокойствие. Как уже было сказано выше, кофе способствует снижению веса, однако избавиться от килограммов только с помощью кофе не получится. Он может помочь, если сочетать его со здоровой диетой и тренировками, но для тех, кто худеть не хочет и не прикладывает к этому никаких усилий, угрозы потери веса нет.